반응형 일주일식단1 저탄고지 다이어트 효과 + 일주일식단 – 체중 감량과 건강 개선을 동시에! 저탄고지 다이어트 효과 – 체중 감량과 건강 개선을 동시에!최근 체중 감량과 건강 개선을 동시에 잡을 수 있는 방법으로 저탄고지 다이어트(저탄수화물 고지방 다이어트)가 큰 주목을 받고 있습니다.이 방식은 탄수화물 섭취를 줄이고, 지방 섭취를 늘려 우리 몸이 **케톤 상태(지방을 에너지원으로 사용하는 상태)**에 들어가도록 유도하는 다이어트 방법입니다.과연 저탄고지 다이어트는 어떤 효과가 있으며, 어떻게 실천해야 할까요?오늘은 저탄고지 다이어트의 원리와 효과, 올바른 실천법에 대해 자세히 알아보겠습니다. ■ 저탄고지 다이어트란?저탄고지 다이어트는 Low Carb High Fat(로우카브 하이팻, LCHF) 방식으로, 탄수화물 섭취를 줄이고 지방 섭취를 늘리는 식단을 의미합니다.이 다이어트의 핵심은 탄수화.. 2025. 2. 14. 이전 1 다음
